說到口臭，常人總是難以啟齒，有些口腔味道較重的人，光靠呵氣便能夠聞到自己的口氣臭味，但有些人卻是得通過他人的回應，才瞭解原來自身具有口臭。縱然平常只要攝取了味道比較濃郁的食品的時候比方蔥、蒜...，口腔裡頭就會散發出異味，不過牙醫表示千萬不要以為只需嚴峻控制有刺激性的食材，嘴巴的味道便會清新無比，牙醫指出有時候，口腔出現異味反而是身體內部反射給我們的警訊。
資料經新北、桃園、高雄牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較並且親自向牙醫諮詢。
口臭解說
口臭表示人張開嘴巴的時候發出的臭味一般視為一個表面的病徵。牙醫表示其因素能夠有許多種，絕大部分來自口腔的問題，比方蛀牙及牙周病，亦有可能由於扁桃腺結石，或因為吃了味道較重的食材『如蒜頭、洋蔥、肉類、魚類與起士等等』。吸菸、醉酒、肥胖、壓力大、消化系統毛病...都或許導致口臭。口臭很少情況下是因重大的身體疾病像是肝功能損壞等等招致；大多數情況下問題都很小，通過加強嘴巴衛生，例如刷乾淨舌頭表層以及牙齦，漱口清潔喉嚨等便能治療解決。牙醫表示如果口臭不是因為嘴巴清潔問題造成，那麽治療就會比較繁雜。
改善口臭
提醒各位平日注重個人衛生口臭也能靠飲食改善！
消化道炎症可能導致口臭。例如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等等消化道能源阻塞，由於腸道內容物滯留、反流而容易產生口臭。
✽牛奶改善蒜味
牛奶進入胃裡之後會以脂肪臘的形式將構成惡臭原因的配方包住，對改善大蒜的臭味十分有用。
牙醫小百科：這是因牛奶的氨基酸及大蒜的蒜頭素等相結合的緣故。攝取奶酪和乳製品的時候也擁有一樣的改善效用。
✽茶類配方消臭
綠茶之中的葉綠素、類黃酮含對改善口臭十分有利的配方。類黃酮是普及存在於植物以內的黃色素，改善作用相當好，目前市面上也有注入類黃酮製造的口香糖。
牙醫小百科：中藥中的甘草、葛根的有效配方即為這種成分。
✽海帶改善臭味
最近研究發現，在海帶中有很高效的改善臭味的物質，其消臭的作用得到現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。因此患有口臭的人時常攝取海帶便有改善口臭效果。
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仔細刷牙最緊要
假設要做到預防口臭，牙醫生指出最緊要的是要認真刷牙。
牙醫生推薦，在早、中、晚三餐以後的三分鐘以內要刷牙，由於三分鐘之後食品便開始發酵。並且一般人刷牙太漫不經心了，覺得涼涼的便是刷好了，若要健康的牙齒至少要刷五分鐘。
院所的牙周病科主任還表示，所謂的用心刷牙，還要包括牙線的運用與刷舌背。所謂的刷舌背即是指不用用牙膏，只需要運用牙刷刷舌背兩、三下即可。
雖然從古至今口臭都是令人討厭的，幸運的是現代人已經擁有有容易的解決之道。正視問題來使自己可時常保持笑容，不再害怕和人親近。
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如何治療口臭？
治療口臭的方法主要針對其成因，因此牙醫對每個口臭病友的治療方法皆會不一樣。因為大多的口臭個案都是因為口腔衞生欠佳而起，因此最有效的『治療』方法便是預防，透過正確並且長時間的牙齒及口腔護理治療，防範口臭產生。牙醫指出，即便以漱口水治療和口氣清新劑治療口臭亦有一點輔助，可是保持嘴巴衞生的重要性是治療不可缺的。
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怎麼樣預防口臭
牙醫推薦假設要預防牙菌斑導致的口臭，最佳方式是選用良好的嘴巴衛生習慣：
✽良好的習慣從每日使用含氟牙膏刷牙兩次開始。挑選含重碳酸鈉低研磨原料的牙膏，能夠實際去除沿著牙齦線積累的牙菌斑。每一天運用有助於保持嘴巴清潔與口氣清新且預防口臭。
✽也請輕刷舌頭來清除外層卡住的任何細菌。
✽使用牙線，消除牙縫難以觸及部位的牙菌斑與卡住的食材殘渣預防口臭。
✽定期由牙醫師檢驗牙齦與牙齒健康，且執行清潔以除去任何頑固的牙菌斑積沉物預防口臭。
參考資料
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