現代人的生活習慣越來越不規律，而影響了身體的健康，經由腳底按摩能夠鎮靜一整天的緊繃，腳底不同的穴道指著身體不同的器官，就讓我向大家分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的小心事項吧~
腳底按摩的好處
✽促進血液循環
因腳位在身體的末端，經由按摩疏通身體的血液
✽改進睡覺品質
按摩腳底能讓腦部感覺舒適、輕鬆，按摩完後不但讓人增速要睡，且還能深入睡覺
✽預防疾病
腳底按摩能夠調理身體，也能夠達到防止病症的產生
✽緩解運動後的肌肉緊繃
運動過後身體也許會感覺不適，經由腳底按摩能夠促進血液循環，也能夠恢復身體機能
腳底按摩的小心事項
✽泡熱水
在腳底按摩前先泡熱水，能夠增速血液循環、讓肌肉紓壓，避免在按摩時受傷
✽按摩時間
飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化
✽飲水
按摩後務必要喝300到500 cc的水，經由飲水的方式，把身體的毒素排出
不適合腳底按摩的人
✽十分疲勞、衰弱或是腳部病變的人
✽在月經期間、孕期初期的女生
腳底按摩對身體十分好，然而要先小心自己的身體健康狀態是否適合，在按摩的時候不能越大力就越好，適宜的活力，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘，時間太久反而對身體是另一種負荷。
參考資料
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